Il bendaggio della bocca è il trucco per dormire più inquietante di TikTok

Jun 03, 2023

Di Giulia Guerra

Recentemente mio marito mi ha fatto notare che ho iniziato a dormire con la bocca aperta. "Tu non russi", mi assicurò. Ma poi, aggiunse gentilmente: "Devi semplicemente respirare rumorosamente attraverso la bocca". Il rumore ha iniziato a rendergli più difficile addormentarsi - incasinando il suo già fragile programma di sonno - e anche io ho notato che ho sviluppato l'alito cattivo mattutino a causa di questa nuova adorabile abitudine. Oltre a comprarmi un raschietto per la lingua, ho iniziato a ricercare diversi modi per smettere di respirare con la bocca durante la notte. Metodi come meditazioni sulla respirazione e appoggiare i cuscini erano consigli comuni, ma il nastro adesivo per dormire è recentemente diventato una tendenza su TikTok e il solo nome è stato sufficiente per suscitare il mio interesse. Decine di creatori hanno pubblicato video in cui si tengono la bocca chiusa prima di andare a letto, sostenendo che può aiutare a dormire, eliminare l'alitosi, ridurre la carie, rafforzare il sistema immunitario e altro ancora. Ovviamente abbiamo dovuto scavare un po'. Qui, i nostri esperti spiegano i rischi e i benefici, se ce ne sono, diregistrazione della bocca.

Il bendaggio orale consiste nel posizionare un pezzo di nastro speciale come il nastro microporoso (quindi, non del tipo con cui avvolgeresti i regali) al centro della bocca la sera prima di andare a dormire. I creatori che indossano il nastro microcore per dormire lo fanno per costringere il corpo a respirare attraverso il naso invece che attraverso la bocca durante la notte, sostenendo benefici tra cui una migliore immunità e una migliore salute orale. La respirazione nasale è il modo naturale e inconscio di respirare del corpo, secondo il professore di medicina della Divisione di terapia polmonare e terapia intensiva dell'Università del Michigan, Meilan Han, MD MS, ma rafforzarla non è semplice come rimuovere la respirazione bocca dall'equazione. Sottolinea che, se qualcuno respira attraverso la bocca mentre dorme, "c'è un altro motivo di salute che non può essere risolto semplicemente chiudendo la bocca con del nastro adesivo".

La risposta breve: probabilmente no.

Anche per le persone generalmente sane, i possibili effetti collaterali del bendaggio orale possono includere difficoltà di respirazione, passaggi nasali ostruiti, flusso di ossigeno limitato e irritazione della pelle. La dottoressa Han ammette che ha "difficoltà a consigliare il bendaggio orale a chiunque". Anche Michael Breus PhD, psicologo clinico ed esperto del sonno, ha delle riserve, poiché la respirazione orale stessa è generalmente un segno di qualcosa che limita la capacità di una persona di respirare dal naso, come allergie o un'ostruzione nasale come un setto deviato o polipi nasali. Avverte inoltre che le persone a cui è stata diagnosticata l'apnea notturna non dovrebbero "mai" usare il nastro adesivo, poiché il disturbo del sonno può comportare episodi di respirazione anormale durante la notte, richiedendo quindi al corpo di respirare fuori dalla bocca per ottenere l'ossigeno necessario. esigenze.

Gli esperti sottolineano che, sebbene i social media siano in fermento per gli elogi dei benefici del bendaggio orale, ci sono pochissime prove scientifiche a sostegno di tale pratica. Detto questo, l’affermazione secondo cui il bendaggio orale può essere utile nel promuovere una migliore qualità del sonno e una migliore igiene orale è radicata nei benefici che possono derivare dalla respirazione attraverso il naso più spesso in generale.

"Respirare attraverso il naso ci offre benefici. L'aria viene filtrata e umidificata meglio prima di entrare nei polmoni", il che rafforza i passaggi nel naso, osserva il dottor Han. Tuttavia, poiché gli esseri umani respirano naturalmente attraverso il naso, il dottor Han sottolinea che se qualcuno respira costantemente attraverso la bocca mentre dorme, dovrebbe consultare un professionista per capire il motivo.

Alito cattivo, te ne sei andato? Beh forse. Secondo Richard Lipari, DDS, dentista certificato presso Lipari & Mangiameli Dentistry a Chappaqua, NY, le persone che respirano dalla bocca di notte sono inclini alla secchezza delle fauci, che può provocare alitosi e renderli più a rischio di carie a lungo termine. Logicamente, ciò significherebbe che il bendaggio orale dovrebbe risolvere questi problemi perché, beh, ti chiude la bocca. Detto questo, il dottor Lipari sottolinea che non ci sono prove scientifiche sufficienti per affermare che il bendaggio orale migliori definitivamente l'igiene orale.